熱中症警戒アラートが発表されましたね☀️

熱中症は気温の高い環境にいることで体温調整の機能が狂ったり、

体内の塩分・水分のバランスが崩れ、頭痛、めまいやけいれん、

意識障害などの症状があらわれることです。

室内外問わず、注意が必要です。

 

熱中症の予防には水分や電解質を体内に蓄え、スムーズに循環させていく事が重要です。

ここで重要な役割を担うのが【筋肉】です。

筋肉の約80％は水分。

そしてポンプ作用によって水分や電解質を体内で循環させる働きがあります。

筋肉を維持するためには食事でのタンパク質の摂取が必要です。

暑くて食事がさっぱりとしたのど越しの良いものに偏りがちになり、

タンパク質の摂取量が少ないかな？

というときにオススメ✨

 

プレシャスプロテイン+（15ｇ×30包）

￥12,960（税込）

（１包あたりタンパク質8.3ｇ）

 

せっかく摂ったプロテインを活用するために併せて、

腸内環境を整えるマルチプルエンズィーマと

疲労回復を助けるビタミンＢ群を配合したメガビタＣの組み合わせもおススメです😊

 

マルチプルエンズィーマ（8ｇ×30包）

￥9,180（税込）

（ビフィスリム菌®、シンデレラ乳酸菌®、乳酸菌生産物質配合）

メガビタＣ（3.51ｇ×30包）

￥7,344（税込）

（ビタミンＣ，Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6等9種類のビタミン、糖転移ヘスぺリジン、核酸DNANa配合）

暑さに負けないように、十分な睡眠、栄養摂取、水分補給を日頃から心がけましょう😊

 

 

 

エステWAM鹿児島店

皆さまこんにちは(^^)♩

最近朝晩には肌寒さを感じる季節となりましたね…✨

そんな季節にぴったりな美味しいスープが届きました！

 

 

 

 

食欲抑制、脂肪の合成抑制、炭水化物吸収抑制効果のあるアフリカマンゴノキ、

 

脂肪分解、エネルギーの変換、疲労回復、乳酸蓄積の軽減効果のある

Ｌ-カルニチンが配合されています✨

アミノ酸スコアは100です✨

 

美味しく食べられ、ダイエットに必要な栄養素をしっかり摂れるダイエットサポート食です♩

 

一日三食のうち、一食または二食を食事の替わりにお召し上がりください(^^)/

 

腹筋トレーニングをはじめて2ヵ月が経ちました。

お昼休憩を使って、腹筋運動をして、

できるときは有酸素運動まで…💪🔥

 

 

しかし、写真で見て変化がわかる程度の腹筋は

中々現れません。

 

 

女性はお腹から下の皮下脂肪がつきやすいのが特徴です。

 

また、筋トレや運動をした時に、先に燃焼するのは内臓脂肪です。

 

皮下脂肪を落とすなら、内臓脂肪をまずはおとす！

 

そして、皮下脂肪も落ちる順番があるため、
他の部位の脂肪も落とす必要があるそうです👀✨

 

 

改めて食事を見直して、タンパク質をしっかりとり、

プロテインで補い、
美チャージも脂質カットのために継続し始めました🔥

プレシャスプロテイン　15ｇ×30包　￥12,960(込)

 

筋トレは腹筋トレーニングに加えて、
全身も取り入れてまいります！！！

 

 

トレーニングメニューなど、お悩みの方は、
エステWAMのトレーナーまでご相談くださいませ🌸

 

ご相談ご予約お待ち申し上げております。

 

 

エステWAM 鹿児島店 099-285-3331

田舎に帰る時に道の駅やお野菜の無人販売所に立ち寄るのが愉しみなのですが、

普段スーパーであまり見かけない野菜が置いてあるとついつい買ってしまいます。

今回は…

 

コリンキーです✨

生で食べることができるかぼちゃです🎃

鉄分、カリウム、βカロテン、食物繊維など女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれています😊

甘酢和え、ツナと合わせて無限サラダでシャキシャキの食感を味わい…

スープに入れてほんのり甘いほくほくを味わい…と堪能いたしました💕

 

でも、どんなに栄養豊富な食材を食べても、腸内環境が整っていなければ、

消化・吸収がスムーズに行われませんし、

神経伝達物質や短鎖脂肪酸などの生命機能を維持するための物質が産生されません。

 

「善玉菌」とその餌となる「水溶性食物繊維」と

善玉菌によって作り出される発酵代謝産物である「乳酸菌産生物質」の

3つが配合されたトリプルバイオティクスのマルチプルエンズィーマ。

折角の美味しい食材を身体の中でも無駄にしないためにも、

マルチプルエンズィーマは必須です✨

 

 

エステＷＡＭ鹿児島店

099-285-3331

先日、測定をしてみると体重は2年前の美ボディコンテスト出場時よりプラス2キロ😶💔

体脂肪はプラス4%😶💔💔

これではお客様にダイエットをご提案する前に、あなたが痩せたら？と思われてしまう、、、

急遽、鹿児島店スタッフのダイエット軍団に飛び入り参加し、まずは食事を見直す事に🍽

チーフFが燃焼スープレシピをくれたので早速作ってみました🍅🥫
トマト缶、セロリ、ピーマン、キャベツ、エノキ、玉葱、ちょっとご褒美？にウインナー🙃
を入れてグツグツ、、🥘

これを晩ご飯代わりに😋
いや、セロリが苦手で嫌だなと思ってましたが全然思ってたより味がなくて食べれました😘
それよりも辛かったのが、、、
自分の燃焼スープ作っていると同時に家族のご飯を作る事😂😭😂
しかもこの日はアジフライとメンチカツ🐟🔥🍖

ダイエットは忍耐との勝負でもありますね🔥🔥
誘惑に負けず頑張ります🤸🏻‍♀️🔥🔥🔥

エステwam 鹿児島店
099-285-3331

５月末に漬けた梅酒が飲み頃になりました✨

 

 

梅酒にはクエン酸が含まれており、殺菌効果・デトックス作用・

抗酸化作用などが期待できるそうです。

 

そして、✨抗酸化作用✨といえば、リジュビネです💕

強力な抗酸化作用のある”フラーレン”を配合し、

さらに、ビタミンCの1万倍の浸透力がある

ビタミンC誘導体”パルチミン酸アスコルビルリン酸3Na”配合という、

これからの紫外線の気になる季節には必須のリジュビネ。

 

活性酸素の除去、シミの予防に高い効果を発揮します。

ニキビの原因になる炎症を抑える効果もありますので、

マスク肌荒れ、マスクニキビ対策にもおすすめです。

 

リジュビネ　100ml ¥8,500(税抜)

 

エステWAM鹿児島店
099-285-3331

綺麗の源は “ 腸 “ といっても過言ではありません。

 

腸内細菌のバランスを整えると、

肌荒れやアレルギー体質、便秘、むくみなどのトラブルの改善

につながると言われています。

 

BIOFAS は、乳酸菌とビフィズス菌22種が配合された植物性発酵飲料です。

 

マジョール ビオファス　¥7,452(税込) 500ml

 

毎日のお食事に組み合わせたり、ファスティングをしたりなど、

お一人おひとりに合った飲み方をご提案します。

 

腸から綺麗を目指しましょう💆‍♀️✨

 

お問い合わせ、ご相談お待ちしております🌸

 

エステWAM 鹿児島店　099-285-3331